日常管教小百科

【孩子「抗疫」下的「抗逆」力】邱岱溶姑娘（樂苗坊註冊社工）

疫情由二月至今，無論大人或小朋友都不斷經歷變幻莫測的變化。學生需要隨時準備開學，又隨時準備停課，停課又需要適應新的網上學習模式，明天更陸續恢復面授課堂。這些轉變令我感到我們的下一代必須成為更加堅強及有彈性的人，才能夠在逆境中克服困難。

⭐️讓孩子感到被明白
在這大半年來，失望及無奈可能是大人及小朋友經常出現的感受。對小朋友來說，視像上課實在不容易，加上一大堆安排好了的事情也未能如常進行，沒有公園、沒有朋友、沒有生日會、沒有旅行，令小朋友經常感到傷心、失望及氣餒。父母不要認為這些小事不值得傷心，這正正是孩子最關心的大事。父母可以嘗試明白子女這些心情：「今年未能和你喜歡的朋友一起慶祝生日，我知道你覺得很不開心。」「你等了很久的旅行需要取消，媽媽明白你感到很失望。」「要由早到晚集中精神上視像課堂，媽媽知道真的很困難，很難專心。」「這麼久沒有回校上課，我知道你有點緊張和不習慣。」當失望及困難的感受能夠被父母明白，孩子才能有力量繼續面對和克服困難。

⭐️學習適應轉變
接受轉變亦是培養抗逆力的重要一環，例如孩子因為取消了生日會而感到失望，父母可以說：「媽媽知道沒有生日會令你很不開心。或許我們可以嘗試做一些讓自己開心的事，在家中一起焗蛋糕還是一起砌新的模型會令你感到開心一點？」讓孩子知道接受轉變是人生的一部份，有時候我們的生活須因應環境而轉變和調教，例如「去不到公園便在家中玩」、「買不到蛋糕也可以吃喜歡的麵包」，教導子女在失望中學習變通和妥協，不將得失放得過大。

⭐️相信孩子有能力
雖然在這大半年的時間裡，每日打開社交平台、資訊媒體都充斥着令人擔心的新聞。但在我教授的視像課堂裡，雖然隔着螢光幕，但我仍然希望孩子能感受到「希望」和「樂觀」。我經常告訴孩子我相信他們每個孩子都有不同的能力、我相信他們每一個人都有優點、我相信他們憑著努力能慢慢解決問題、我相信他們會愈做愈好、愈來愈進步。只要孩子面對困難時，得到父母的鼓勵和愛，必定能從逆境之中迅速復原，努力面對人生。

讓父母在集中加強「抗疫力」之餘，也增強孩子的「抗逆力」，為他們打一支情緒強心針！
==================

👧👦【兒童成長小組】
🔹 「EQ社交小組」：讓孩子學習如何跟情緒共處
🔹 「玩出專注力」：提升孩子專注力及整體學習成效
🔹 「小一面試準備班」：令孩子能自信地發揮內在能力
👉 9-10月小組詳情：https://bit.ly/3ff1fGm

📣💬【言語治療小組】
🔹 按孩子年齡分班，提升語言及溝通能力
👉9-10月小組時間表及其他言語治療服務詳情：https://bit.ly/3jUx4HT

☎️查詢電話：2866 3188；WhatsApp：5930 1699
@ 網站：www.cheerfulmind.com.hk

#學習
#情緒
#邱岱溶姑娘

【疫情下的開學系列 - 在家衝突特別多】文珮琪姑娘（樂苗坊中心主任及註冊社工）

👨🏻👩🏻：長期相處引起衝突，可以怎樣解決？

孩子長期困在家，缺乏與同齡孩子的互動，再加上家長的管束，有時候孩子真的會說出一些令人意想不到或者很不舒服的話。一不高興，他們或會說：「我不要你！」「我不喜歡你！」。

有些家長聽了這些話後會有很大反應，可能是非常傷心，又或是十分憤怒，更有一些家長會以挑釁的態度回應這些說話：「你不喜歡我，那麼我也不喜歡你了，我錫弟弟就好了。」「你不要我，我便不給你糖吃。」過大的反應或者是挑釁的回應，不單讓孩子經驗到這些不恰當的說話具攻擊性，能成功讓身邊的人不開心，還會令孩子的情緒火上加油，卻不能讓他學習怎樣正確表達情緒，更破壞彼此的關係。再者，孩子就是從這些對話中學習怎樣攻擊別人、挑釁對方，甚至說一些要脅人的話，惡性循環，百害而無一利。

家長可嘗試回應說話背後的感受和想法。如果孩子在家長關電視時說：「我不喜歡你！我不要你這媽媽！」家長可回應：「我知道你不高興媽媽把電視關上，你想繼續看，但不要說這句話。」在孩子鬧情緒的時候，我們直接把他的感受和想法，用明白和包容的語氣說出來，能最有效地讓他學習怎樣正面表達自己的情緒。孩子聽多了，他的嘴巴自然會說出自己的感受和想法，而並非說出令人難受的話了。

當然，父母也是人，也有壓力。每日與孩子的磨擦構成憤怒、失望、無助等情緒。家長別氣餒，當我們努力學習如何接納及處理孩子情緒時，也要接納自己也有情緒。當孩子把父母激得半死時，憤怒也是正常吧。所以，當父母發現自己十分憤怒時，不妨停一停，可告訴孩子：「我知道你很不開心，你可先休息5分鐘，我稍後回來再慢慢傾。」有時候，技巧地離開現場，可讓親子雙方也有足夠空間去整理情緒。但離開現場時切忌說一些令孩子感覺不好的話，例如：「你喊飽佢，我唔理你了！」憤怒時好好自控，待大家都冷靜時才說教，效果會很不一樣。

希望減少因鬧情緒而造成的親子或同輩衝突，要先讓孩子認識和接納自己在不同的情況下所出現的情緒，學習以正面的方式表達、紓緩及處理等等。樂苗坊的「兒童成長小組 - EQ社交小組」會在遊戲的過程中針對不同年齡的孩子，提升他們的自信及與人相處的技巧，讓孩子學習如何理解別人的感受，整體改善情緒及社交關係。
==================

💻【兒童成長小組】
🔹 「EQ社交小組」：讓孩子學習如何跟情緒共處
🔹 「玩出專注力」：提升孩子專注力
🔹 「小一面試準備班」：令孩子能自信地發揮內在能力
👉 詳情：
- 北角中心9-12月小組：https://bit.ly/2FLRdQJ
- 灣仔中心9-10月小組：https://bit.ly/3ff1fGm

💻【言語治療小組】
🔹 按孩子年齡分班，提升語言及溝通能力
👉9-10月小組時間表及其他言語治療服務詳情：https://bit.ly/3jUx4HT

☎️查詢電話：2866 3188；WhatsApp：5930 1699
@ 網站：www.cheerfulmind.com.hk

#情緒
#文珮琪姑娘

【疫情下的開學系列 - 孩子疫情中的情緒】邱岱溶姑娘（樂苗坊註冊社工）

👨🏻👩🏻：孩子長期在家容易發脾氣，我應怎樣處理？

處理孩子的不穩定情緒，家長可以利用遊戲治療中的輔導技巧進入孩子的内心。遊戲是孩子的語言，在安全的情況下，家長可以讓孩子主導、設計玩法和指揮遊戲，例如孩子可以選擇要玩甚麼或怎樣玩，讓他們自由地表達他們的內心時間。於這段親子遊戲時間裡，家長不必急於說道理或幫助孩子解決問題，只需用言語回應孩子的感受。我們的目標是希望透過讓孩子自由地遊戲而有效地紓緩情緒及增進親子關係。

家長在陪伴並投入被孩子安排的角色的時候，可多留意及回應孩子玩遊戲時的感受，例如當我們看見小朋友笑瞇瞇地跟洋娃娃玩煮飯仔，我們可以嘗試回應：「媽咪見到你玩得好開心！」父母不須問孩子煮了甚麼，只回應孩子開心地玩玩具的喜悅心情。

當孩子遇到困難時，家長可回應：「你試咗好多次都仲未成功，所以覺得好唔開心。」家長不必急於引導或立刻提出解決方法，可集中回應孩子當下努力嘗試但仍未成功的失望或不耐煩的心情，讓他們學習處理自己的困難，同時感到被愛和包容。

若想瞭解更多如何實踐親子遊戲治療，並將當中的技巧延展至日常的管教，以處理孩子的情緒及行為問題，可以參加「Zoom視像版」或「網上影片版」親子遊戲治療家長小組。
==================

👪【親子遊戲治療家長課程】
家長學習如何走進孩子的內心世界，幫助孩子紓緩及處理情緒，亦可將有關技巧應用於日常管教，畢生受用。兩種課程選擇：
🔹「Zoom 視像版」：實時上課，9月22日-10月27日 逢星期一 7:00–9:00pm（共6節）
👉詳情：https://bit.ly/31ZtPH7

🔹「網上影片版」：透過網上課程影片（共5節）學習及個別約見導師一節
🌸9月30日前八折
👉詳情：http://bit.ly/2SecS7Y

👉查詢： 2866 3188（電話）；5930 1699（WhatsApp）

#情緒
#家庭及親子關係
#邱岱溶姑娘

【跟情緒做朋友】文珮琪姑娘（樂苗坊中心主任及註冊社工）

相信大家也過了一個很不一樣的暑假！沒有旅行，沒有主題樂園，沒有暑期班，與人的互動也變了在互聯網上進行，好像很接近，但又好像很遙遠。

疫情關係，我們中心的所有暑期活動都由實體班改變為以網上Zoom上課。一星期兩堂的暑期班，每次在螢幕上看見孩子們的面孔，感覺很熟悉，但隔著螢幕，感覺又好像有點陌生。雖然視像課已經比語音通話容易溝通，但我仍然喜歡實體課，實實在在與孩子走在一起，不會好像在電腦前做節目主持人般感覺奇怪。

我與孩子上的課堂大部分也是「情緒社交班」。在網上的社交，可說是基本的溝通，但其實無論視訊多麼發達，也不能完全取代面對面與人互動的感覺。所以這陣子我著重與孩子談情緒，原來跟自己的情緒相處，聆聽自己內心的感受也是一種學習！家長可嘗試少跟孩子談應該、不應該，多談面對不同事情的時候出現的感覺。聽起來好像很容易，但其實並不簡單。

明白自己喜歡自己
首先家長要習慣在日常生活中應用一些情緒字眼。例如：開心、唔開心、失望、擔心、憤怒、忟憎、驚訝、奇怪、尷尬、唔捨得……因應着孩子的年齡，家長應用情緒字眼時要有深淺之分，例如小學生明白甚麼是被冤枉，幼稚園生只知道被誤會的那份感覺是不開心。家長多在日常生活中主動跟孩子談感受，讓孩子在傾談的過程多明白自己，慢慢地也習慣用嘴巴表達自己的情緒。例如家長可跟孩子傾談一下這個暑假的感受，開心嗎？沉悶嗎？想念你的同學嗎？期待校園生活嗎？其實靜下來聽聽自己的感覺也是整理自己情緒中一個重要的部分。孩子可以告訴自己：「這個假期雖然很長，很沉悶，可以看很多的電視，但我一點也不開心。我還是喜歡真正上學的日子。」在傾談的過程中家長不需要問為甚麼，感覺不一定需要背後有原因去支持的。只要孩子的感覺被父母聆聽、明白和接納，被抑壓的情緒就好像淤塞的污水般，慢慢被排走。

情緒跟社交有着微妙的關係。情緒好，朋友自然也會多一些。不妨花一些時間首先學習與自己的情緒交朋友，明白自己、喜歡自己，做個健康快樂的孩子，又怎會擔心回到學校的時候會沒有朋友呢。//9月1日《am730》//
===================

💻【兒童成長小組】
🔹 「EQ社交小組」：讓孩子學習如何跟情緒共處
🔹 「玩出專注力」：提升孩子專注力
🔹 「小一面試準備班」：令孩子能自信地發揮內在能力
👉 詳情：
- 北角中心9-12月小組：https://bit.ly/2FLRdQJ
- 灣仔中心9-10月小組：https://bit.ly/3ff1fGm

👪【親子遊戲治療家長課程】
家長學習如何走進孩子的內心世界，幫助孩子紓緩及處理情緒，亦可將有關技巧應用於日常管教，畢生受用。兩種課程選擇：
🔹「Zoom 視像版」：實時上課，9月22日-10月27日 逢星期一 7:00–9:00pm（共6節）
👉詳情：https://bit.ly/31ZtPH7

🔹「網上影片版」：透過網上課程影片（共5節）學習及個別約見導師一節
🌸9月30日前八折
👉詳情：http://bit.ly/2SecS7Y

☎️查詢電話：2566 0026；WhatsApp：5572 2787
@ 網站：www.cheerfulmind.com.hk

#情緒
#文珮琪姑娘

【為不一樣的學習做好準備】文珮琪姑娘（樂苗坊中心主任及註冊社工）

疫情至今，家長和孩子也過了一個很不一樣的暑假，還有一個多星期，又要開學了。相信家長和小朋友也要以新的方法去復課，轉變容易令大家感到疲倦、壓力、無奈，適應新事物往往也需要時間，我們要好好關顧自己的情緒。以下小貼士，希望能幫助大家順利過渡這段時間，盡快恢復正常的生活！

貼士：
📍暑假最後一周，協助孩子調整作息時間，收拾心情，避免開學時出現太大的落差。

📍家長多提醒自己，網上復課學習對孩子和家長都是新嘗試，孩子可能未能全程投入，或需要家長多點協助，但家長也盡量放鬆心情，以輕鬆但認真的態度讓孩子有一個好開始。

📍長期對着電腦學習容易令孩子頭昏腦脹，所以在課堂後更需要與人的互動和適量的運動調節整個人的情緒。

📍多與孩子溝通，多聆聽他們面對的困難。升班後老師轉換了、功課多了、課程深了等等，這些事情也是孩子將會面對的。家長可多說一些鼓勵性的說話：「開學這一兩個月可能比較困難，但你會適應到的，媽媽對你有信心！有什麼問題都告訴我，我們一起解決。」

好的開始是成功的一半，希望你和你的孩子也在這個新學年有一個好開始。
===================

👪【親子遊戲治療家長課程】
家長學習如何走進孩子的內心世界，幫助孩子紓緩及處理情緒，亦可將有關技巧應用於日常管教，畢生受用。兩種課程選擇，更切合你的需要：

1.「Zoom 視像版」親子遊戲治療家長小組（導師：文珮琪姑娘）
🌸透過Zoom實時上課，可於導師和其他參加者互動。9月22日-10月27日 逢星期一 7:00–9:00pm，共6節
🌸9月5日前報名可獲$200折扣
👉詳情：https://bit.ly/31ZtPH7

2.「網上影片版」親子遊戲治療家長課程（導師：文珮琪姑娘）
🌸專為講求彈性的家長而設，可透過網上課程影片（共5節）學習及個別約見導師一節
🌸8月31日前八折
👉詳情：http://bit.ly/2SecS7Y

👉查詢： 2866 3188（電話）；5930 1699（WhatsApp）

#學習
#情緒
#文珮琪姑娘

【先天還是後天 影響命運？】周婉芬博士（樂苗坊總監及註冊心理學家）

某天看到一篇關於先天或後天影響命運的三胞胎故事，內容大致是三胞胎的男孩自小被不同家庭收養，長大後重遇，發現他們的樣貌、談吐、興趣等都有很相似的部分。大仔的收養家庭較富裕，二仔的是中產家庭，三仔的養父母來自基層，結局是二仔其後自殺結束了生命。

這三胞胎的故事，說明了家庭頗影響子女的命運，但影響不是來自經濟條件，而是父母的教育方式。二仔的父母要求高，多批判，也形成他頗為容易自責、時常內疚的性情，較易患上抑鬱。

很多父母，常以為自己從不要求孩子拿90分，也不是報滿興趣班和補習班的家長，便不屬於要求高了。有些父母的要求高是全方位的，包括責任感、做人態度、勤力及道德等等，甚至一向亦對自己有同樣要求，所以更不覺得自己對子女的要求高。

假如，大多數朋友或外人覺得你的子女中規中矩或很好，而你卻時常覺得孩子令你失望，這可能是一個響號了。

別讓孩子內疚自責
要求高或多批判的父母，容易令子女覺得自己不夠好，就算表現中規中矩，還是覺得做得不達標或好差。有些父母更是流著淚跟子女說道理，內容重點是子女做得很差，如何傷透父母的心等，便更令子女自責及內疚，而自卑、自責及內疚的情緒容易令人抑鬱，亦容易令子女將所有不好的事情及別人的情緒也歸咎於自己。三胞胎長大後合作做生意，結果失敗了，但二仔卻以為是自己的責任而自責內疚。

我常常肯定地對家長說，就算父母要求不高，子女仍是想成為一個又乖又好的孩子。相反地，要求高的父母卻令很多又乖又好的子女，仍然一生也覺得自己不夠好，而內疚自責。

我相信父母在批評或勸告子女時，出發點是為子女好的。老師也是同樣地為學生好，但老師批改作業時，也不要不停找錯處和打交叉，也避免口裏盡是學生要改善及留意的地方。無論父母或老師，欣賞孩子的說話要比批評多。父母除了有責任教好子女，更有責任幫子女喜歡及欣賞自己！//7月28日《am730》//
===================

💻【網上重溫：父母加油站 - 周婉芬博士家長講座系列】
講題：「如何管教及處理子女反叛？」
拆解管教迷思：孩子不怕我罰，怎麼辦？真的可以不打不罵孩子嗎？幫助父母了解如何有效地管教孩子，並減低他們的反叛性
👉詳情：https://bit.ly/3gnFtBk

💻【Zoom視像版暑期小組】
孩子安坐家中，也能提升情緒管理及溝通能力
👉兒童成長小組：https://bit.ly/2ZQGpZK
（包括「EQ社交小博士」、「心智解讀教室」、「小一面試準備班」及「小一適應班」）
👉言語治療訓練小組：https://bit.ly/2XgMLjp

☎️查詢： 2866 3188（電話）；5930 1699（WhatsApp）

#管教
#情緒
#周婉芬博士

【建立健康情緒 從日常做起】文珮琪姑娘（樂苗坊中心主任及註冊社工）

很多家長也認同情緒健康是重要的，但普遍家長也不知道在日常生活中從何入手。跟大家分享幾項家長值得留意的地方，讓孩子從小在生活中慢慢建立健康的情緒。

首先，家長要明白情緒健康並不等於沒有不開心。很多家長在孩子傷心時會十分擔憂，想盡辦法把他們的悲哀拿走，盡快開心過來。家長可能會說：「不用這麼不開心，我們去吃雪糕吧！」家長希望在孩子不開心時提議一些開心事，其實這做法並不太正確。這反應會令孩子覺得家長不喜歡和不接納他們不開心，更有些孩子會誤會開心才是好、才是乖。這些概念不單不會令孩子建立健康的情緒，更會令他們把這情緒收起來，沒有處理。

試另舉一例：哥哥剛砌好的積木被弟弟推倒了，非常生氣。如果家長回應：「不要緊啦，這只是玩具，再砌過就可以了，弟弟也不是有心的，別這麼小器吧。」哥哥會覺得自己的憤怒是不應該的，憤怒帶來媽媽的批評，當下次哥哥再感到憤怒時，就不一定把真實的感受表達出來了。但如果媽媽能夠站在哥哥的角度回應這事情說：「弟弟把你心愛的積木推倒了，媽媽知道你一定很憤怒啊。」家長能夠以平靜的語氣，告訴孩子你明白他的感受有多個好處。首先，以上的回應能讓孩子了解自己，令孩子認識這就是憤怒的感覺，認識自己情緒的人較容易自我控制，而且孩子感覺被明白能令這憤怒被紓緩。再者，孩子常常聽到這種回應，長遠地更懂得用說話表達自己的感受。

關係差 情緒壞
「害怕」是另外一種家長不喜歡孩子有的情緒。很多家長會在孩子感覺害怕的時候說：「你已經六歲了，還這麼膽小，弟弟也可以自己睡覺，為甚麼你不可以？」家長要明白所有感覺是發自內心，孩子也不明白為甚麼別人不害怕的東西他們會害怕，就正如我們也不能解釋為甚麼成年人會害怕一些細小的昆蟲一樣。所以如果家長作出以上回應，孩子就會聽到害怕等如差、沒有用，對於處理害怕的情緒百害而無一利。所以，當孩子對你表達他感到害怕的時候，不妨輕輕拍拍他的膊頭說：「媽媽知道你一個人睡覺感到害怕，人人也有感到害怕的時候，媽媽明白你。」

人生充滿喜怒哀樂，生命才會更加圓滿。在孩子鬧情緒時，家長應接納和包容他們的情緒，不要批評孩子應否不開心，只從孩子的角度去感受這件事，用說話去回應他們的想法和感受，讓孩子感覺到自己的情緒被父母明白、接納和尊重，父母跟子女的關係好，情緒也自然比較健康。//7月7日《am730》//
===================

👪【網上親子遊戲治療家長課程】
讓你透過網上課程影片及個別約見導師文珮琪姑娘，學習如何走進孩子的內心世界，幫助孩子紓緩及處理情緒，亦可將有關技巧應用於日常管教，畢生受用
🌸7月31日前八折體驗價$1,040
👉詳情：http://bit.ly/2SecS7Y

💻【網上重溫：父母加油站 - 周婉芬博士家長講座系列】
講題：「提升孩子EQ及解難能力」
情緒處理無論對成人及兒童皆十分重要，講座希望幫助父母發展兒童情緒處理及控制脾氣的能力，同時幫助孩子懂得應付及解決困難
👉詳情：https://bit.ly/3aHbpgy

👉查詢： 2866 3188（電話）；5930 1699（WhatsApp）

#情緒
#文珮琪姑娘

【每天看看孩子、聽聽孩子】周婉芬博士（樂苗坊總監及註冊心理學家）

有天晚上，我的恩師Dr. Garry Landreth再次提醒我及一群兒童工作者：每個兒童皆需要被注意、被看到及聽到，這是一個基本的心靈需要。

想起有天我到學校見一個五年級的女孩，她沒有朋友，由幼稚園到五年級也在課室靜默無聲，大都只是點頭、搖頭。我與她會面十多分鐘後，我說：「你今天好不開心啊！」女孩看了我一眼並沒有說話，但眼中充滿了淚水。這畫面不斷在我腦中浮現，心情並不好受。

父母可多用眼睛看子女的表情，把看到的說出來：「你好像無心機。」接放學時，「好開心喎！」或你放工回家時，先望望孩子：「你覺得好悶呀，還有功課未做完。」反之，成人往往是看著地下的玩具未執拾好：「為甚麼通地玩具？」或是「做完功課未」、「今日在學校乖不乖」等，我們著眼了行為、學業，卻看不到孩子了！

此外，我們有聽到孩子的說話嗎？例如，當我們與朋友講電話時，子女不停想告訴你一些事，可以先請朋友等你一會兒，然後望著孩子認真地、有興趣的聽聽，再告訴他們：「多謝你告訴我或給我看這玩具，媽媽現要跟朋友說話，晚點再一起玩！」孩子每天可能有很多事要告訴父母，但我們多忙著家務、功課、溫習及公事，除非是我們覺得重要的事，否則父母也常把孩子打發走。

被注意的心靈需要
被注意、被看到，是每個人的心靈需要。如果孩子在學校沒有朋友，在課堂不參與，但又沒有行為問題，即是那類隱形的孩子，父母可主動找學校社工或老師關注一下，而在家更要抽些固定單獨親子時間一起玩，談一些他們喜歡、但對你來說可能是無聊的事。固定一個時間很重要，不然在忙碌生活下，我們又很容易會漸遺忘。

如我們不去滿足孩子被注意的心靈需要，孩子會覺得自己可有可無、不重要，自我價值會很低，從而衍生將來很多問題。就像一個沒被愛的怨婦，丈夫只關心家務及子女的情況一樣，情緒也會出現問題。

請每天看看孩子，聽聽孩子。//6月30日《am730》//
===================

⛽ 【父母加油站 - 周婉芬博士網上家長講座：「2020年第一站 - 我家孩子行為問題多，如何管教？」】
日期：2020年7月10日（星期五）7:00pm - 9:30pm
地點：💻以 Zoom 視像平台實時進行
詳情：http://bit.ly/2meBK2g

👧【暑期「兒童成長小組」】👦
🔹 「EQ社交小組」：讓小朋友學習如何跟情緒共處和與朋輩相處
🔹 「玩出專注力」：提升孩子專注力
🔹 「心智解讀教室」：幫助孩子學習設身處地理解別人的感受及想法
🔹 「小一面試準備班」：令孩子能自信地發揮內在能力
🔹 「小一適應班」：發展孩子獨立學習、聽從指令及自我管理的能力
👉 詳情：
- 灣仔中心：https://bit.ly/2ZQGpZK
- 北角中心：https://bit.ly/2MbvdyU

📣【暑期「言語治療訓練小組」】💬
👉 詳情：https://bit.ly/2XgMLjp

☎️ 查詢： 2866 3188（電話）；5930 1699（WhatsApp）
@ 網站：www.cheerfulmind.com.hk

#情緒
#家庭及親子關係
#暑期課程
#周婉芬博士